4PPROGRAM. Stare bene in 20 mosse!

Fitness Pills ovvero: realizzare il proprio sogno in 20 facili momenti sotto la guida attenda di Sara Cencini, Personal Trainer. Il corso è un video-podcast scaricabile studiato per aiutare a costruire il proprio benessere psicofisico. Un corpo tonico, sodo, in forma come lo hai sempre sognato. Ma non solo. 

Perché promuovere il benessere psicofisico della persona significa conseguire una condizione di equilibrio tra la mente e il corpo in grado di influenzare positivamente sia la sfera della salute che delle relazioni o dell’emotività in genere. Una condizione di equilibrio e benessere psicofisico della persona richiede quindi un lavoro sia sul fisico che sulla mente insieme al riconoscimento della loro reciproca influenza.

Nella sezione degli esercizi per il benessere psicofisico troverete diversi spunti per stare meglio attraverso 4PPROGRAM il metodo di allenamento che mette in connessione mente e corpo.

L’approccio è fondamentale: un chiaro e semplice schema di lavoro che ti aiuterà a migliorare la consapevolezza del tuo corpo e il suo movimento nello spazio. Attraverso 4PPROGRAM sentirai ogni giorno il tuo corpo più forte, resistenze, flessibile e una mente più attenta e attiva.

Impossibile? NO!!! Con Fitness Pills, in 20 lezioni potrai arrivare ad avere un fisico perfetto.

Puoi avere uno o più obiettivi, dal dimagrimento alla tonificazione, dal riequilibrio posturale al miglioramento dell’elasticità. Quello che conta è che tu percepisca ogni allenamento un piccolo passo verso uno stato di benessere, di salute e forma fisica.

4PPROGRAM propone 4P come protocolli di riferimento individuando per ogni ciclo di lavoro gli esercizi più idonei al momento personale in cui ti trovi. 

In che senso? Nel senso che troverai sempre, adattamenti individuali a seconda delle tue esigenze e capacità sviluppate fino a quel momento. L’avanzamento e il mantenimento di una certa condizione deve considerare progressioni, volumi e intensità di lavoro e varia durante il proprio percorso.

Potrai ottenere i tuoi obiettivi fin da subito, oppure aspettare qualche settimana. Tutto dipende dalla tua volontà, il tuo impegno nel seguire le mie indicazioni tecniche, uno stile di vita sano e conforme ai tuoi impegni quotidiani.

Ti accorgerai che l’allenamento svolto con 4PPROGRAM non si conclude con la doccia ma durerà nei tuoi gesti più naturali, nelle attenzioni che ti darai mentre sollevi un peso o al mattino quando ti svegli.

Perché un fisico sano non è solo un fisico atletico, ma un fisico che sta bene con la persona che lo “indossa”! Ed ecco quindi che con pratici consigli, esempi di esercizi, pensieri che influenzano il benessere e un allenamento che utilizza le potenzialità che ognuno di noi ha, anche tu potrai migliorare il tuo benessere psicofisico e avere la forma che desideri da sempre. 

4PPROGRAM: IN DETTAGLIO

Nel 4PProgram troverai un vero e proprio corso, un metodo di allenamento completo basato su 4 cardini, le 4 P del benessere.

4PPROGRAM Pilates_ 5 video

1. Easy total body
2. Glutei e fianchi
3. Braccia e addome
4. Full body pilates hiit
5. Schiena e addome

4PPROGRAM Posturale_ 5 video

1. Mal di schiena
2. Nervo sciatico
3. Mobility
4. Flex&tone
5. Dynamic Postural

4PPROGRAM Power_ 5 video

1. Total body
2. Progetto Gluteo
3. Core workout
4. Sexy Waist
5. Upper body

4PPROGRAM Performance_ 5 video

1. Circuit training
2. Gambe leggere
3. Interval training
4. Metabolic workout
5. Full body hiit

Ciascun video durerà 7-8 minuti. Sarà descritto con breve testo per indicare obiettivi, tipo di esercizio, attrezzatura, ripetizioni, serie e recuperi. 

Verrà presentata la sequenza degli esercizi con precisazioni tecniche e seguirai gli esercizi proposti, eseguiti completamente in un’UNICA volta; in modo da darti tutto l’allenamento che poi verrà invece ripetuto da te a casa come indicato, circa tre volte.

Questo metodo permette di avere dinamicità e interazione a video facendo in modo che il salvataggio dell’allenamento sia reperibile e ripetibile in modo semplice, chiaro ed efficace.

 

 

Scarica oggi stesso il corso. E comincia il tuo percorso verso il tuo nuovo stato di benessere!

Il corso è in podcast; è un prodotto registrato da Future Advanced e non può essere ceduto a terzi. Il corso può essere fatturato a livello aziendale. La gestione e lo scarico fiscale dei costi di corsi di benessere e formazione, se strumentali alla propria attività o a quella della azienda, sono verificabili sul sito dell’agenzia delle entrate. 

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